YOBET体育 杨式太极拳42式密码

日期:2021-03-20 15:13:02 浏览量: 200

阳式太极拳,又称阳式太极拳,是一种著名的太极拳类型。据传它是由杨禄Lu建立的。以下是“杨式太极拳”的42式密码太极拳四十二式,该密码精巧地记录了“杨式”太极拳。谜。以下是学习编辑编写的杨式太极拳的42式密码,欢迎阅读。

杨式太极拳的第一部分

1、处于移动状态

第一个打开混乱的方法是第一个,齐气回到背部沉没旦旦,头脑平静,身体放松精神,平坦的手腕自然落下肘部。

2、右持鸟尾巴

阴阳出现在第一个运气中ag真人厅 ,以高手的方式上下移动,挤压和挤压来打开和关闭太极拳,鸟尾移动技巧就完成了。

3、左鞭子

单鞭子可用于防御目的。左边就像一个箭头,右边就像一个弓。身体放松了腰部并向下弯曲,向前转动手掌并转向腰部。

4、句柄

用手柄敲打胸部,将其切断并关闭,向上举起与虚拟步态一致,身体隐约地靠近肘部。

5、白鹤展开翅膀

白鹤照亮翅膀,站起一群鸡。左臂和右臂分开,臀部和腰部被拉起。

6、膝盖和脚步(二)

用肩膀抬起臀部和膝盖,推手掌沉住手腕和肘部,用同样的方法推肺,头向左和向右行走。

7、扔掉并殴打

横截面压力带向中心闪烁,应牢牢调整拳头和手掌,协调手,眼和身体的步伐,并应翻转手臂以使其与腰部一起运动。

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8、挤压(二)

抚摸动量,变得紧紧地握住,双手一直随着腰部运动,力量从根部到尖端逐渐增强,空气不断流动。

9、渐进式移动和格挡节拍

太极拳的五拳是第一步。移动拳头后,站起来并阻塞住,而手掌被阻塞后,迅速向前冲,不断向上和向下移动。

1 0、像风一样关闭

将十字海豹放在手臂下,手掌闭合放在胸前坐下,将手臂向下推到腹部前方,并按照步骤操作,以显示出惊人的力量。

杨式太极拳第二阶段

1 1、打开和关闭手

打开和闭合双手在胸部,自然地打开和闭合呼吸,下沉肩膀,肘部和手掌彼此面对真人三公 ,掌心之间存在心灵。

1 2、右单鞭子

稍微水平转动右脚,在手掌两侧劈一条鞭子,下沉肩膀,并放低肘部以彼此面对,并且两侧弓步应在round部处成圆形。

1 3、肘部搏动

拍打双脚并覆盖手掌以接住球,脚踩并挥手,打肘并劈开手掌,这三个技巧都满足要求。

1 4、转过身,推手掌(二)

从台阶上退出并滚动脚,握住手掌并转动身体,用手掌向前推动高跟鞋,左右样式紧密相连。

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1 5、玉女班车(二)

抚摸后,将手放在胸前,按照步骤操作,然后将手掌放平,将手掌向前推,架子上带有弓步,左右姿势紧密相连。

1 6、左右踢

通过手掌转动身体,伸出手臂,交叉在胸前的手掌,支撑两个手掌并分别钩住踏板,并紧紧推动左右腿。

1 7、遮盖双手和肱骨撞击

合上两副手掌,将手掌折叠并向外展开,手臂和肘部一起旋转,在拳打之前保护腹部和弓步。

1 8、野马分裂鬃毛(二)

转过身来,双臂交叉在手掌上,将手掌放在膝盖上方,抬起脚并向前弯曲双腿,关闭左右姿势。

杨式太极拳第三阶段

1 9、云之手(三)

两只手交替转一圈,并且动量是连续的。腰部负责人转过头,跟着他,步伐轻柔。

2 0、独立与老虎搏斗

后退,向前转动您的手掌并向前穿,向左摆动您的手掌以形成拳头,抬起膝盖并构筑拳头以打败老虎,像山一样直立。

2 1、右脚裂开

将两个手掌放在胸部顶部,摆动右上脚的踢脚臂并展开,一条腿略微弯曲,力量到脚尖为止。

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2 2、双峰关

弯曲双腿,然后将手掌放在膝盖上,踩到脚,分成两手掌,将重心向前移动成弓形,然后用拳头使太阳下垂。

2 3、左劈脚

用交叉的手掌托住胸部,挥舞左上脚踢动的手臂并将其展开,一只腿略微弯曲,力量到您的脚趾为止都是光滑的。

2 4、转身拍了拍脚

用这种动量转动脚,将手掌交叉在胸前,用右脚伸直脚踢,然后将右手掌拍在右脚的表面上。

2 5、渐进种植

让脚转动并转动右手掌,在取得进步时起带头作用鸭脖app官网 ,将重心向前移动成弓形华体会体育 ,然后击打右拳头。

2 6、倾斜的飞行潜力

坐回去,两手掌向左转,双臂交叉以拥抱右脚后跟,右脚处于侧面弓步,双臂倾斜,像飞翔的小鸟。

2 7、单鞭下降趋势

重心从左腿的弓形移开,左钩侧抬起屈曲腕,膝盖弯曲,右手掌沿着腿向前移动。

2 8、金鸡独立(二)

将左腿伸直并弯曲右腿,放下钩子并像对角行走一样抬起手掌,然后抬起膝盖上的同一侧手掌。左右样式相同。

2 9、退后一步,戴上手掌

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退出时,弓形腿闪烁,将左手掌压在右手掌下,然后将胸罩压在水平手掌下。很难防止人们刺穿喉咙并吞咽喉咙。

3 1、独立掌托

左腿独立抬起,右膝盖抬起。身体看起来像是在放松,直立,右手掌向上转动,左手掌得到侧向支撑。

3 2、马布考

右脚摔倒并向右转,向右挤压手掌,在左前半步踩马,向左挤压左臂。

3 3、转身被抚摸

用手掌朝后仰,然后围绕右上脚向左转。

左手掌在右手掌侧抬起,台阶呈圆形展平。

3 4、休息片刻战斗

向右移动重心并向右转,支撑右肘并刺穿右拳头,转身并向下蹲,然后用左拳头击打右拳头。

3 5、在手掌下

闭上双脚,抬起手掌并向右摆动,左脚转出并向右转,将右腿蹲成一个下蹲台阶,然后将两个手掌沿着双腿向前移动。

3 6、前进七颗星

重心随着左腿的弓形向前移动,左手掌在肩膀前方抬起,右腿的前部抬起作为虚拟台阶,两个拳头交叉成七个星星。

3 7、后退并大步走老虎

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撤回并支撑手掌,然后向右转,合上脚并再次抬起老虎,牢固地站在左腿的前面,然后用右手将鞭子钩在左手掌上。

3 8、转身摆动莲花

握紧脚,转动身体,将手掌平放,并保持空着的手掌平放。将您的身体向左转,让您的脚向右摆动,然后用手掌依次拍打脚。

3 9、弯弓射杀老虎

溅起手掌并弯曲右腿的弓形,重心像弓形一样向前移动,右提升力和左轻拂跟随旋转,枪架用左拳头猛击。

4 0、左握住鸟的尾巴

闭上双脚太极拳四十二式亚博买球 ,自然地拥抱球体,跨步并分开手掌以使手臂成圆,将手掌挤压在一起并向外挤压,然后向后坐下来并向前推动手掌。

4 1、交叉手

将上半身向右移动,扣紧脚并转动,两手掌像重物一样展开,将交叉的双手放在胸前,并直立在球场前。

4 2、闭合势头

向前转动手掌并支撑至与肩膀相同的宽度。慢慢将左腿放到右腿的侧面。关闭并自然站立。

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